Ваш персональный тренер Медведева Елена, мастер спорта по жиму штанги лёжа

Дорогие друзья!
В тренажерный зал мы приходим с разными целями: набрать мышечную массу, похудеть, укрепить здоровье, улучшить внешний вид, а в результате – сделать свою жизнь ярче и стать счастливее.
Начиная тренировки, необходимо понимать, что работа с телом
требует комплексного подхода: надо грамотно составить программу тренировок с учетом индивидуальных особенностей Вашего организма и Ваших пожеланий, разработать стратегию питания.      

И самое главное – тренировка в зале должна быть максимально безопасной, а для этого необходимо правильно выполнять упражнения, рассчитывать нагрузки и эффективно восстанавливаться после тренировки.