Статьи

Статьи по теме спорт и оздоровление

Описание занятий для детей

Break Dance

Break dance или b-boing зародился в Нью-Йорке в 1969 году. Является основой мировой hip-hop культуры. Break dance способствовал развитию многих танцевальных направлений. Достаточно экстремальный и динамичный стиль танца, сочетающий в себе разные стилистики(tор rock, foot work, power move), потребует от Вас выносливости и физической подготовки.

У-шу

USHU1

Смешанные боевые единоборства

Реклама

  Занятия  проводит
5-кратный чемпион мира, чемпион Европы,
8-кратный чемпион России
лучший кикбоксер России 2008-2011 годов
Гаврилов Денис Константинович.

 Занятия проводятся в зале аэробики

Хип-Хоп

hip-hop_0.jpg

Описание занятий для взрослых

MUSCLE Toning (MT)

    Тренировка, направленная на проработку основных групп мышц с использованием гантелей, баров, амортизаторов, утяжелителей, степ-платформ и другого оборудования. Программа для любого уровня подготовки.

LOWER BODY бедра, ягодицы, пресс

Вид группового тренинга для нижней части тела: мышцы бёдер, пресса и ягодиц. Во время занятий прорабатываются крупные мышечные группы: большая ягодичная мышца, двуглавая мышцы бедра, четырёхглавая мышца бедра, группы приводящих мышц, а также прямые и косые мышцы пресса и поясничной части спины.

Плюсы:

•    Выносливость.
•    Избавление от гиподинамии (нарушение функций организма в следствии сидячего образа жизни).
•    Проработка частей тела: привести в порядок бёдра, придать ногам стройность, сделать икры более рельефными, а ягодицы подтянутыми.


TOTAL BODY SHOCK или TBS — кардио + силовые упражнения

Групповой тренинг с элементами функционального тренинга, объединяющий в себе кардио и мощные силовые упражнения. Программа рассчитана на все группы мышц, способствует развитию выносливости, похудению и силы мышц.
Основные достоинства:
•    Жиросжигание.
•    Выносливость.

Interval Training

Суть интервальной тренировки заключается в чередовании интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.Интервальная тренировка улучшает ваши способности к выполнению физической работы.

Body Sculpt (BS)

Залогом высокой эффективности этого занятия является индивидуальный подбор отягощения и оборудования с различным уровнем сопротивления. Занятие гармонично развивает все группы мышц, но, за счет индивидуального подбора нагрузки, оставляет возможность каждому занимающемуся наиболее активно прорабатывать именно его проблемные зоны. Благодаря этой программе, каждый, вне зависимости от уровня подготовки, может обрести фигуру своей мечты. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Fit Ball

Уникальная тренировка с использованием специального мяча, направленная на развитие двигательного контроля и равновесия. Занятия на мяче не только укрепляют мышцы и сжигают жир, но и обладают ярко выраженным лечебным эффектом. Создаваемая мячом вибрация оказывает обезболивающее действие, усиливает перистальтику кишечника, благотворно влияет на работу желудка, печени и почек.

Step В

Этот класс является введением в аэробику и степ-аэробику. Занятие направлено на изучение базовых и классических шагов аэробных и степ-тренировок. Инструктор в доступной форме ознакомит Вас с основными принципами тренировок и названиями движений и шагов, обучит грамотной технике исполнения элементов, научит выполнять несложные, но интересные комбинации разученных шагов. Несмотря на то, что этот урок рассчитан на начальный уровень подготовленности, он является полноценной кардиотренировкой и поможет развить не только координационные способности, но и силовую выносливость. Класс рекомендован для начального уровня подготовки.

Step *

Динамичное, высокоинтенсивное занятие, позволяющее в полной мере реализовать навыки, полученные на STEP beg. Это сложные и интересные комбинации, высокий темп, максимальная кардионагрузка, а соответственно, и достижение максималь- ных результатов. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

Bosu — новый вид фитнеса

это уникальная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. При занятиях Bosu не происходит чрезмерной нагрузки на суставы и позвоночник, поскольку платформа принимает часть нагрузки на себя. Тренировка не предусматривает сложной хореографии, поскольку приходится уделять достаточное внимание сохранению равновесия. Рекомендуется при любом уровне подготовки.

Pilates

Система упражнений Pilates приводит мышцы в тонус, одновременно придавая им красивый рельеф и удлиненную форму, улучшает баланс и стабильность центра тела, а также увеличивает подвижность в суставах, что в свою очередь, способствует повышению гибкости. Подходит для всех, кто хочет развить силу, гибкость, укрепить мышцы.

Stretch

Статическая проработка мышц ног, ягодиц и пресса и их глубокая растяжка, которая придает мышцам ног красивую удлиненную форму.

СТРИП

Strip.jpg

Занятие "Здоровая спина"

Улучшить осанку, укрепить мышцы спины, избавиться от остеохондроза и улучшить общее физическое состояние поможет лечебно-оздоровительный комплекс -
ЗДОРОВАЯ СПИНА.
Комплекс будет полезен для тех, у кого уже имеются проблемы со спиной, а также в качестве профилактического занятия.
Для того, чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо заботиться о своём здоровье постоянно, в любом возрасте.
Занятия подходят для всех возрастных категорий.
Здоровая спина — залог здоровья всего организма!

Время проведения занятий:
вторник, четверг 9.00-10.30

Занятие проводит сертифицированный инструктор,
Кузнецова Мария, тел. 8-916-816-10-40.

Запись у администратора, тел. 8-495-791-22-51.

Если Вы не нашли интересующую Вас информацию на сайте

Если Вы не нашли интересующую Вас информацию на нашем сайте,  оставьте Ваши письменные замечания у администратора бассейна при посещении спортивноо комплекса или сообщите их по телефону (495)791-22-51. Здесь же оставляйте Ваши замечания и предложения по улучшению содержания сайта reutbas.ru.

Администрация сайта reutbas.ru 

Designed by Initiative Llc